요즘들어 갑자기 눈밑이 파르르 떨리고 잠자다가 종아리에 경련이 일어나서 놀라서 잠이 깬 경험이 있습니다.몸에 이상이 있음을 느껴 이러한 증상이 생기는 원인을 인터넷을 통해 알어보니 몸에 마그네슘이 부족하여 일어나는 현상이라고합니다. 이에 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 어떤 현상이 일어나며 이의 예방은 어떻게 해야 하는지를 알아보도록 합시다. 현대인들이 일상에서 흔히 겪는 만성 피로, 근육 경련, 수면 장애의 바탕에는 특정 영양소의 결핍이 자리 잡고 있을 확률이 높습니다. 그중에서도 우리 몸의 300가지가 넘는 효소 작용에 관여하는 핵심 미네랄이 바로 '마그네슘'입니다. 마그네슘은 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통하거나 영양제 형태로 섭취해야 합니다. 오늘 본문에서는 마그네슘이 부족할..