컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하는 직장인이라면 목이 앞으로 튀어나오는 거북목 증후군이나 어깨 결림, 그리고 자도 자도 풀리지 않는 만성 피로를 달고 사십니다. 대부분 그 원인을 '나쁜 자세'나 '운동 부족'에서만 찾고는 하는데요. 하지만 놀랍게도 의학 전문가들은 이 모든 증상의 밑바닥에 우리가 하루에 2만 번 넘게 무심코 하는 '잘못된 호흡 습관'이 자리 잡고 있다고 경고한다.스트레스와 긴장 속에서 살아가는 현대인들은 대부분 가슴으로만 거칠고 얕게 숨을 쉬는 '얕은 호흡(흉식 호흡)'을 하는데, 이것이 신체 구조와 신경계를 동시에 망가뜨리고 있는 것이다. 오늘은 얕은 호흡이 어떻게 거북목과 번아웃을 유발하는지 그 작동 원리를 알아보고, 단 1분 만에 자율신경계를 안정시켜 피로를 날려버리는 올바른 복식 호흡법..