다이어트를 위해 매일 아침 눈뜨자 마자 체중계에 올라서 보면 체중계 숫자는 조금씩 줄어들고 있다. 그런데 거울 앞에 서면 뱃살은 여전히 없어지지 않고 있다. 이 불편한 현실을 경험해본 사람이라면 한 번쯤 이런 의문을 품었을 것이다. "나는 제대로 빠지고 있는 걸까?" 내 경우 체중은 10kg나 감량했으나 뱃살은 조금밖에 줄지 않았다. 이게 내가 이 포스팅을 하게 된 이유이다.결론부터 말하자면, 체중 감소와 체지방 감소는 같은 말이 아니다. 그리고 이 차이를 모르면 아무리 열심히 해도 원하는 몸을 얻기 어렵다.체중이 줄어드는 건 사실 여러 이유가 있다 몸무게는 지방만으로 이루어지지 않는다. 근육, 수분, 뼈, 장기, 소화 중인 음식까지 모두 합쳐진 총합이 체중이다. 그러니 체중이 줄었다는 건 이 중 하나..