매일 아침 눈을 뜨자마자 어떤 행동을 먼저 하시나요?많은 분들이 스마트폰을 확인하거나 아이스 아메리카노를 찾곤 합니다. 하지만 이런 아침 습관들이 위장 건강과 신체 리듬에 부담을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.비용도 들지 않으면서 신체 대사 기능을 도울 수 있는 가장 단순한 방법이 있습니다.아침 공복에 마시는 미지근한 물 한 잔입니다.언제부터인가 내가 아침에 일어나면 집사람이 소금물에 입속을 헹구게 한 후 찬물이 아닌 미지근한 물을 강제로 마시게 합니다. 미지근한 물 한잔이 단순해 보이지만 여기에는 몇 가지 생리학적 근거가 있습니다.1. 수면 중 수분 손실과 혈액 점도수면 중 호흡과 발한을 통해 상당량의 수분이 몸 밖으로 빠져나갑니다. 이 과정에서 혈액 내 수분 비율이 낮아지면 혈액 점도..