많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 생각은 "칼로리만 줄이면 살이 빠지겠지"입니다. 그래서 식단을 극단적으로 줄이거나, 운동으로 소모 칼로리를 계산하면서 체중 변화에만 집중하곤 합니다.그런데 현실은 그렇게 단순하지 않습니다. 같은 칼로리를 먹어도 누구는 빠지고, 누구는 그대로거나 오히려 찌는 이유가 분명히 있습니다. 나도 한때 비만 판정을 받고 체중을 줄이기 위해 저녁 식사후 동네 공원에서 1시간 동안 달리기도 하고 식사량도 줄여 보았지만 체중은 좀처럼 줄지 않았습니다. 단순히 운동과 식사량만 줄인다고 체중이 줄어들지 않는 것을 알게 되었고 아래에 소개하는방법을 따라한 결과 10kg가량 감량하고 건강을 유지하고 있습니다. 이제 체중을 줄이기 위한 핵심 사항인 "칼로리보다 더 중요한 3가지..