2026/07/14 2

선크림 안 바르고 다녔더니 얼굴에 기미가… 기미 없애는 법 총정리

광고만 요란한 기미 크림, 왜 효과가 없었을까솔직히 고백하자면, 나는 선크림을 잘 바르지 않는 사람이었다. 잠깐 나가는 건데 뭐 어때, 하는 마음으로 몇 년을 그렇게 지냈더니 어느 날 거울 속 내 광대뼈 위에 옅은 갈색 얼룩이 자리 잡고 있었다. 기미였다. 없애 보겠다고 광고에서 "며칠 만에 사라진다"고 떠들던 기미 크림을 서너 종류나 사서 발라 봤다. 결과는 완전히 꽝. 돈만 날리고 얼굴은 그대로였다. 그러다 제대로 알아보기로 마음먹었고, 의학 자료를 뒤져 보고서야 왜 그 크림들이 소용없었는지 이해하게 됐다. 오늘은 나처럼 기미로 고민하는 분들을 위해 정리해 본다.기미는 왜 생기는 걸까기미(멜라스마)는 얼굴에 갈색 또는 회갈색의 색소가 불규칙하게 침착되는 질환이다. 주로 광대, 이마, 윗입술, 눈 밑에..

건강 지식 17:31:23

저녁 식사 후 30분 걷기를 한 달 실천한 뒤 몸에 나타난 변화

건강을 위해 운동을 해야겠다고 마음먹은 적은 많았지만, 막상 헬스장에 등록하거나 강도 높은 운동을 꾸준히 하는 것은 쉽지 않았습니다. 그래서 너무 운동량이 없는것 같아 고심끝에 가장 부담이 적은 방법인 저녁 식사 후 30분 걷기를 하기로 하고서 지난 달부터 실천하고 있습니다. 한달 가량 지난 지금 내 몸에 나타난 변화를 얘기해 볼까 합니다. 처음에는 체중 감량보다는 식후 더부룩한 느낌을 줄이고, 운동 습관을 만드는 것이 목표였습니다. 큰 기대를 하기보다는 '한 달만 꾸준히 해보자'는 마음으로 시작했습니다. 평소 저녁은 오후 7시쯤 먹는 편이었습니다. 식사를 마친 뒤 바로 걷기보다는 약 20~30분 정도 쉬었다가 집 근처 공원을 걸었습니다. 속도를 너무 빠르게 내기보다는 옆 사람과 대화할 수 있을 정도..